Foliumzuur

/Foliumzuur
Foliumzuur2018-04-16T16:52:00+00:00

Foliumzuur slikken is belangrijk tijdens je zwangerschap

Het slikken ervan verkleint de kans op het krijgen van een kindje met een open rug, open gehemelte of hazenlip
Er wordt aangeraden om vanaf vier weken voor de zwangerschap tot tien weken tijdens de zwangerschap foliumzuur te slikken. De aanbevolen hoeveelheid is 400 microgram per dag.

Foliumzuur speelt een belangrijke rol bij de vroege ontwikkeling van het ongeboren kind en draagt bij aan de vorming van het zenuwstelsel, dat vanaf de eerste dag na de bevruchting wordt aangelegd.

Foliumzuur komt voor in groenten (vooral groene), volkoren-producten, vlees en zuivel

Door gevarieerd te eten kan iedereen, behalve zwangere vrouwen, voldoende van dit belangrijke zuur binnenkrijgen. Zwangere vrouwen kunnen de gewenste hoeveelheid er niet ‘bij-eten’. Je zou dan bijvoorbeeld dagelijks ruim een kilo bruine bonen of halve kilo spruitjes moeten eten. Daarom wordt aangeraden om foliumzuurtabletten of multivitamines met extra foliumzuur (speciaal voor zwangeren) te slikken.